Lanzarote Medio Maratón vindt plaats op za 5 dec 2026 in Costa Teguise, Spanje. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- za 5 dec 2026
- Start
- Costa Teguise 🇪🇸
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 4 weken naar Lanzarote Medio Maratón
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The half marathon is a 21.0975 km coastal race from Puerto del Carmen to Costa Teguise, as part of the Lanzarote International Marathon.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Lanzarote Medio Maratón is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 15 nov 2026 – 28 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 29 nov 2026 – 5 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Lanzarote Medio Maratón?
Lanzarote Medio Maratón vindt plaats op za 5 dec 2026 in Costa Teguise, Spanje.
Hoe lang duurt Lanzarote Medio Maratón?
De hoofdafstand is 21.1 km.
Voor wie is Lanzarote Medio Maratón bedoeld?
Lanzarote Medio Maratón staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?