La Rioja Bike Race vindt plaats op 14–16 mei 2027 in Logroño, Spanje.
- Datum
- 14–16 mei 2027
- Start
- Logroño 🇪🇸
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 30 weken naar La Rioja Bike Race
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
A three-stage mountain-bike race around Logroño in La Rioja, including a UCI C2 stage, limited to 1,000 riders.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij La Rioja Bike Race is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 17 okt 2026 – 19 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 20 feb 2027 – 2 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 3 apr 2027 – 23 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 24 apr 2027 – 7 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 8 mei 2027 – 14 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is La Rioja Bike Race?
La Rioja Bike Race vindt plaats op 14–16 mei 2027 in Logroño, Spanje.
Voor wie is La Rioja Bike Race bedoeld?
La Rioja Bike Race staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Transmaresme BTT
TransMaresme Bike
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026
Open Maxxis Marathon – Sant Sadurní d'Anoia
Organiseer je deze wedstrijd?