L’Étape環法自行車挑戰賽-紐崔萊 • 日月潭站 vindt plaats op za 3 okt 2026 in Nantou County, Taiwan. De hoofdafstand is 103 km.
- Datum
- za 3 okt 2026
- Start
- Nantou County 🇹🇼
- Afstand
- 103 km
- Hoogtemeters
- 1.800 m
- Niveau
- Voor iedereen
Deze wieleruitdaging bevat een gecertificeerd secundair parcours van 103 km met ongeveer 1800 meter aan hoogtemeters, evenals een schilderachtige recreatieve rit van 29 km rond Sun Moon Lake.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze 103 km lange wieleruitdaging vereist continu klimmen over 1800 meter hoogteverschil, wat aanhoudende aërobe kracht en tempodiscipline vereist in het terrein van Nantou County.
Klimvolume
De 1800 meter aan hoogtemeters verdeeld over de 103 km route vereist een duurzaam klimvermogen en een consistente vermogensafgifte op aanhoudende hellingen.
Aërobe Uithouding
Het voltooien van een rit van 103 km met aanzienlijke klimvereisten vereist een robuuste cardiovasculaire uithouding en efficiënt energiemanagement gedurende meerdere uren in het zadel.
Afdalingscontrole
Het navigeren van de afdalingen na het voltooien van de beklimmingen vereist fietsbeheersing, focus en technische controle op bochtige bergwegen.
Gezien de duur voor de meeste deelnemers langer dan 2,5 uur zal zijn, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energiebalans gedurende de hele rit te behouden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:40–5:35
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij L’Étape環法自行車挑戰賽-紐崔萊 • 日月潭站 is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 23 aug 2026 – 12 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 13 sep 2026 – 26 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 27 sep 2026 – 3 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?