Karmøy Maraton vindt plaats op zo 22 nov 2026 in Åkra, Noorwegen. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 22 nov 2026
- Start
- Åkra 🇳🇴
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 7 weken naar Karmøy Maraton
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Speira Karmøy Marathon voert lopers door drie steden langs de kustlijn van zowel de oost- als de westkant van Karmøy, met de Noordzee als buur.
Wat deze race vraagt
De Karmøy Maraton vereist dat lopers hun tempo en vorm volhouden over een volledige afstand van 42,2 km langs een kustroute eind november.
Volledige Marathondistance
Het afleggen van 42,2 km vereist grondige aërobe voorbereiding en structurele veerkracht om spiervermoeidheid in de latere race te beheersen.
Late-Herfst Omstandigheden
Een datum in november in Noorwegen betekent dat lopers zich moeten voorbereiden op koude temperaturen en mogelijke kustwind langs de Noordzee.
Een marathon die meer dan 2,5 uur duurt, vereist een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de glycogeenvoorraden op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Karmøy Maraton is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 5 okt 2026 – 11 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 12 okt 2026 – 1 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 2 nov 2026 – 15 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 16 nov 2026 – 22 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Karmøy Maraton?
Karmøy Maraton vindt plaats op zo 22 nov 2026 in Åkra, Noorwegen.
Hoe lang duurt Karmøy Maraton?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt Karmøy Maraton?
De Karmøy Maraton vereist dat lopers hun tempo en vorm volhouden over een volledige afstand van 42,2 km langs een kustroute eind november.
Voor wie is Karmøy Maraton bedoeld?
Karmøy Maraton staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?