Joop Zoetemelk Classic vindt plaats op za 20 mrt 2027 in Leiden, Nederland. De hoofdafstand is 150 km.
- Datum
- za 20 mrt 2027
- Start
- Leiden 🇳🇱
- Afstand
- 150 km
De Joop Zoetemelk Classic is een vroege lentetour wielerevenement dat start vanuit Leiden en renners meeneemt door het pittoreske polderlandschap van het Groene Hart.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Joop Zoetemelk Classic vraagt een aanhoudende vroege seizoensinspanning over een lange afstand van 150 kilometer op vlak terrein.
Aerobe duurtraining
150 kilometer afleggen in maart vereist een goed ontwikkelde aerobe basis die in staat is om gedurende enkele uren vroeg in het kalenderjaar een stabiele energieafgifte te handhaven.
Vroeg-seizoens pacing
Omdat het evenement in maart plaatsvindt, moeten renners hun vroege seizoensconditie zorgvuldig beheren om de afstand te overbruggen zonder voortijdig uitgeput te raken.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiereserves aan te vullen tijdens deze lange lentetour.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:40–5:40
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Joop Zoetemelk Classic is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 23 aug 2026 – 26 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 27 dec 2026 – 6 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 7 feb 2027 – 27 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 28 feb 2027 – 13 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 14 mrt 2027 – 20 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?