IRONMAN California vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Sacramento, Verenigde Staten. De hoofdafstand is 226 km.
- Datum
- zo 18 okt 2026
- Start
- Sacramento 🇺🇸
- Afstand
- 226 km
- Hoogtemeters
- 229 m
- Niveau
- Voor iedereen
Full-distance IRONMAN triatlon in Sacramento, Californië: een 3,8 km zwemtocht, 180 km fietsen en 42,2 km lopen (226 km totaal).
Wat deze race vraagt
IRONMAN California vereist continue uitvoering over drie disciplines over een totale afstand van 226 km, met gedisciplineerd tempo en duurzame uithoudingsvermogen.
Aero-efficiëntie
De 180 km lange fietsetappe vereist het behouden van een aerodynamische positie gedurende meerdere uren om de energieoutput efficiënt te beheren vóór de marathon.
Duurzaamheid
De 42,2 km lange looptap volgt op een 3,8 km zwemtocht en 180 km fietsen, wat spierweerstand vereist om voorwaartse voortgang te behouden onder zware vermoeidheid.
Continue koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is vereist gedurende de duur van het evenement om glycogeenvoorraden te ondersteunen.
Geschatte eindtijden
Schattingen per niveau, geen garanties. Jouw eigen tijd hangt af van je fitheid op de dag zelf.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN California is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 14 sep 2026 – 27 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 28 sep 2026 – 11 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 12 okt 2026 – 18 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?