IRONMAN 70.3 Monterrey vindt plaats op zo 28 feb 2027 in Monterrey, Nuevo León, Mexico. De hoofdafstand is 113 km.
- Datum
- zo 28 feb 2027
- Start
- Monterrey, Nuevo León 🇲🇽
- Afstand
- 113 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 21 weken naar IRONMAN 70.3 Monterrey
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
IRONMAN 70.3 triatlon in Monterrey, Mexico: 1,9 km zwemmen, 90 km fietsen, 21,1 km lopen (totaal 113 km).
Wat deze race vraagt
IRONMAN 70.3 Monterrey vereist een aanhoudende aerobe inspanning over drie disciplines voor een totale afstand van 113 kilometer.
Multisportovergang
De race vereist efficiënte pacing en fysiologische verschuivingen over een zwemafstand van 1,9 km, een fietstocht van 90 km en een loopafstand van 21,1 km.
Uithoudingsvermogen
Het voltooien van een triatlon van 113 km vereist gestructureerd aerobe uithoudingsvermogen en het vermogen om de inspanning gedurende enkele uren te handhaven.
Een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is vereist om de energieproductie gedurende het evenement te ondersteunen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN 70.3 Monterrey is over 21 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis9 weken · 5 okt 2026 – 6 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 7 dec 2026 – 17 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 18 jan 2027 – 7 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 8 feb 2027 – 21 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 22 feb 2027 – 28 feb 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN 70.3 Monterrey?
IRONMAN 70.3 Monterrey vindt plaats op zo 28 feb 2027 in Monterrey, Nuevo León, Mexico.
Hoe lang duurt IRONMAN 70.3 Monterrey?
De hoofdafstand is 113 km.
Wat vraagt IRONMAN 70.3 Monterrey?
IRONMAN 70.3 Monterrey vereist een aanhoudende aerobe inspanning over drie disciplines voor een totale afstand van 113 kilometer.
Voor wie is IRONMAN 70.3 Monterrey bedoeld?
IRONMAN 70.3 Monterrey staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?