IRONMAN 70.3 Geelong vindt plaats op zo 21 mrt 2027 in Geelong, Australië. De hoofdafstand is 113.1 km.
- Datum
- zo 21 mrt 2027
- Start
- Geelong 🇦🇺
- Afstand
- 113.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 24 weken naar IRONMAN 70.3 Geelong
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
IRONMAN 70.3 Geelong omvat een zwemtocht in het kalme, beschermde water van Corio Bay, een schilderachtig meerondig fietsparcours door het platteland en het stedelijke landschap, en een loop langs de waterkant van Geelong.
Wat deze race vraagt
IRONMAN 70.3 Geelong vraagt een aanhoudende inspanning over een afstand van 113,1 kilometer, wat efficiënte pacing vereist van de Corio Bay-zwemtocht door het meerondige fietsparcours en de waterkant-loop.
Aero Duurzaamheid
Het meerondige fietsparcours door plattelands- en stedelijk terrein vereist het behouden van een aerodynamische positie gedurende een langere periode zonder de daaropvolgende loopmechanica te compromitteren.
Pacing Controle
Het beheersen van de energie-uitgaven over drie verschillende disciplines over de totale afstand van 113,1 kilometer is cruciaal om late-race-vermoeidheid te voorkomen tijdens de loop langs de waterkant van Geelong.
Multisport Overgang
De overgang van het kalme, beschermde water van Corio Bay naar het fietsgedeelte vereist snelle fysiologische aanpassing om een onmiddellijk, stabiel ritme te vestigen.
Gezien de duur van een triatlon over de 70.3-afstand, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur gedurende de fiets- en looponderdelen om de glycogeenvoorraden aan te vullen.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN 70.3 Geelong is over 24 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis12 weken · 5 okt 2026 – 27 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 dec 2026 – 7 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 8 feb 2027 – 28 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 1 mrt 2027 – 14 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 15 mrt 2027 – 21 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is IRONMAN 70.3 Geelong?
IRONMAN 70.3 Geelong vindt plaats op zo 21 mrt 2027 in Geelong, Australië.
Hoe lang duurt IRONMAN 70.3 Geelong?
De hoofdafstand is 113.1 km.
Wat vraagt IRONMAN 70.3 Geelong?
IRONMAN 70.3 Geelong vraagt een aanhoudende inspanning over een afstand van 113,1 kilometer, wat efficiënte pacing vereist van de Corio Bay-zwemtocht door het meerondige fietsparcours en de waterkant-loop.
Voor wie is IRONMAN 70.3 Geelong bedoeld?
IRONMAN 70.3 Geelong staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?