IRONMAN 70.3 Cairns vindt plaats op zo 13 jun 2027 in Cairns, Australië. De hoofdafstand is 113.1 km.
- Datum
- zo 13 jun 2027
- Start
- Cairns 🇦🇺
- Afstand
- 113.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Race IRONMAN 70.3 Cairns met een zwemtocht bij Palm Cove, een fietstocht over de Captain Cook Highway met uitzicht op de Stille Oceaan, en een loop langs de prachtige Cairns Esplanade.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
IRONMAN 70.3 Cairns vereist dat atleten een triatlon van 113,1 kilometer voltooien, bestaande uit zwemmen, fietsen en lopen in tropisch Australië.
Aerobe uithoudingsvermogen
De totale afstand van 113,1 kilometer vereist een aanhoudende cardiovasculaire inspanning over drie verschillende disciplines gedurende meerdere uren.
Thermische weerstand
Racen in Cairns vereist effectief beheer van de warmte en vochtigheid die typisch zijn voor de regio tijdens het evenement.
Een continue koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur is noodzakelijk om de energieniveaus gedurende de meerdaagse duur van de race te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN 70.3 Cairns is over 42 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis30 weken · 24 aug 2026 – 21 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 22 mrt 2027 – 2 mei 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 3 mei 2027 – 23 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 24 mei 2027 – 6 jun 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 7 jun 2027 – 13 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?