HEROS 黄岩站 (Huangyan) vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Huangyan, China. De hoofdafstand is 100 km.
- Datum
- zo 18 okt 2026
- Start
- Huangyan 🇨🇳
- Afstand
- 100 km
- Hoogtemeters
- 805 m
- Niveau
- Voor iedereen
Een ronde van de amateur HEROS wielercompetitie gehouden in Huangyan District, Taizhou, Zhejiang.
Wat deze race vraagt
Dit 100 km amateur wielerevenement vereist efficiëntie in groepsrijden en het aerobe uithoudingsvermogen om een stabiel tempo aan te houden over glooiend terrein.
Aerobe duurvermogen
Het afleggen van 100 km vereist een goed ontwikkeld aeroob vermogen om de inspanning gedurende enkele uren in het zadel vol te houden.
Klim-economie
De 805 meter aan hoogtemeters over de afstand duiden op glooiend terrein, wat efficiënte pacing op korte stijgingen vereist om energie te sparen.
Peloton positionering
Als onderdeel van de HEROS amateur wielercompetitie, hangt succes sterk af van groepsrijvaardigheden en energiebehoud binnen een peloton.
Een beoogde inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus gedurende de geschatte duur te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:35–4:20
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij HEROS 黄岩站 (Huangyan) is over 7 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw1 week · 31 aug 2026 – 6 sep 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 7 sep 2026 – 27 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 28 sep 2026 – 11 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 12 okt 2026 – 18 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?