Hell of the West vindt plaats op za 27 feb 2027 in Goondiwindi, Australië. De hoofdafstand is 102 km.
- Datum
- za 27 feb 2027
- Start
- Goondiwindi 🇦🇺
- Afstand
- 102 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 21 weken naar Hell of the West
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Het zwaarste langeafstand triatlon van Queensland bestaat uit een 2 km zoetwaterzwemtocht in de Macintyre River, een 80 km vlakke fietstocht en een 20 km looptocht.
Wat deze race vraagt
Hell of the West vereist duurzame aërobe kracht over een zwemtocht van 2 km, een fietstocht van 80 km en een looptocht van 20 km in de Australische zomerhitte.
Uitgebreid uithoudingsvermogen
Het langeafstand triatlonformat vereist continu tempo en metabool management over drie verschillende disciplines van in totaal 102 km.
Thermische weerstand
Racen eind februari in Goondiwindi stelt atleten bloot aan aanzienlijke hittestress, wat strikte hydratatie- en koelprotocollen noodzakelijk maakt.
Aero positionering
Het vlakke fietsparcours van 80 km beloont atleten die lange tijd een duurzame aërodynamische positie kunnen aanhouden zonder spieroverbelasting.
Streeft naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de prestaties te ondersteunen gedurende een verwachte raceduur van meer dan drie uur.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Hell of the West is over 21 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis9 weken · 4 okt 2026 – 5 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 6 dec 2026 – 16 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 17 jan 2027 – 6 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 7 feb 2027 – 20 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 21 feb 2027 – 27 feb 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Hell of the West?
Hell of the West vindt plaats op za 27 feb 2027 in Goondiwindi, Australië.
Hoe lang duurt Hell of the West?
De hoofdafstand is 102 km.
Wat vraagt Hell of the West?
Hell of the West vereist duurzame aërobe kracht over een zwemtocht van 2 km, een fietstocht van 80 km en een looptocht van 20 km in de Australische zomerhitte.
Voor wie is Hell of the West bedoeld?
Hell of the West staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?