Hegnet Half vindt plaats op za 6 mrt 2027 in Tisvildeleje, Denemarken. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- za 6 mrt 2027
- Start
- Tisvildeleje 🇩🇰
- Afstand
- 21.1 km
- Hoogtemeters
- 13 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 22 weken naar Hegnet Half
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Hegnet Half is een zeer vlak halve marathon parcours dat wordt gehouden in de schilderachtige bosrijke omgeving van Tisvilde Hegn in Denemarken.
Wat deze race vraagt
Hegnet Half vereist een gelijkmatig looptempo over een zeer vlak parcours van 21,1 km in een bosrijke omgeving begin maart.
Vlak terrein tempo
Omdat het parcours slechts 13 meter hoogteverschil kent over 21,1 kilometer, hangt succes af van het aanhouden van een stabiel, ononderbroken looptempo zonder de herstelmogelijkheden van heuvels.
Duurzaamheid begin seizoen
De race, die in maart in Denemarken wordt gehouden, vereist het omgaan met koele seizoensgebonden temperaturen tijdens het afleggen van de standaard halve marathondistance.
Streef naar 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de energie gedurende de halve marathon op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:50–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Hegnet Half is over 22 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis10 weken · 4 okt 2026 – 12 dec 2026
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 13 dec 2026 – 23 jan 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 24 jan 2027 – 13 feb 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 14 feb 2027 – 27 feb 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 28 feb 2027 – 6 mrt 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Hegnet Half?
Hegnet Half vindt plaats op za 6 mrt 2027 in Tisvildeleje, Denemarken.
Hoe lang duurt Hegnet Half?
De hoofdafstand is 21.1 km.
Wat vraagt Hegnet Half?
Hegnet Half vereist een gelijkmatig looptempo over een zeer vlak parcours van 21,1 km in een bosrijke omgeving begin maart.
Hoeveel hoogtemeters heeft Hegnet Half?
Hegnet Half heeft 13 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Hegnet Half bedoeld?
Hegnet Half staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?