GravelMan Breizh Sud 500 km vindt plaats op 2–4 apr 2027 in Frankrijk. De hoofdafstand is 500 km.
- Datum
- 2–4 apr 2027
- Start
- 🇫🇷
- Afstand
- 500 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 23 weken naar GravelMan Breizh Sud 500 km
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
GravelMan Breizh Sud is een driedaags gravel- en wielerevenement in Morbihan met routes van ongeveer 60, 120, 200, 350 en 500 km tussen de Golf van Morbihan en de heide van Lanvaux; de route van 500 km start op vrijdag om 06:00 uur met 52 uur om te finishen.
Wat deze race vraagt
Dit meerdaagse gravel- en wielerevenement van 500 km vereist aanhoudende inspanning binnen een tijdslimiet van 52 uur, verspreid over de Golf van Morbihan en de heide van Lanvaux begin april.
Ultra-afstands uithoudingsvermogen
Het afleggen van 500 km tijdens een driedaags evenement vereist uitzonderlijke aerobe capaciteit, pacing discipline en het vermogen om vermoeidheid te beheersen over opeenvolgende dagen van rijden.
Duurzaamheid op gemengd terrein
De combinatie van gravel- en wegterrein vereist betrouwbare uitrusting en constante fysieke betrokkenheid om trillingen te absorberen en om te gaan met wisselende tractie op de route.
Beheer van slaap en herstel
Het tijdvenster van 52 uur vereist effectief tijdbeheer voor rust, voeding en mechanisch onderhoud om de prestaties gedurende de aangewezen periode te ondersteunen.
Een consistente inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur is vereist om de energieniveaus te handhaven tijdens langdurige inspanningen over meerdere dagen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
15:35–18:45
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij GravelMan Breizh Sud 500 km is over 23 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis11 weken · 24 okt 2026 – 8 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 9 jan 2027 – 19 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 20 feb 2027 – 12 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 13 mrt 2027 – 26 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 27 mrt 2027 – 2 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is GravelMan Breizh Sud 500 km?
GravelMan Breizh Sud 500 km vindt plaats op 2–4 apr 2027 in Frankrijk.
Hoe lang duurt GravelMan Breizh Sud 500 km?
De hoofdafstand is 500 km.
Wat vraagt GravelMan Breizh Sud 500 km?
Dit meerdaagse gravel- en wielerevenement van 500 km vereist aanhoudende inspanning binnen een tijdslimiet van 52 uur, verspreid over de Golf van Morbihan en de heide van Lanvaux begin april.
Voor wie is GravelMan Breizh Sud 500 km bedoeld?
GravelMan Breizh Sud 500 km staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?