Granfondo Squali vindt plaats op vr 14 mei 2027 in Cattolica, Italië. De hoofdafstand is 128 km.
- Datum
- vr 14 mei 2027
- Start
- Cattolica 🇮🇹
- Afstand
- 128 km
- Hoogtemeters
- 2.020 m
- Niveau
- Voor iedereen
Startend bij het Aquarium van Cattolica, voert de Granfondo Squali de renners door de glooiende heuvels van Romagna en Marche, eindigend op Gabicce Monte.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Granfondo Squali vereist duurzaam klimvermogen en efficiëntie in groepsverband over 128 kilometer en 2.020 meter hoogteverschil in de heuvels van Romagna en Marche.
Klimvermogen
De route telt 2.020 hoogtemeters verspreid over 128 kilometer, wat herhaalde inspanningen zittend en staand vereist op het glooiende terrein van Romagna en Marche.
Aeroob uithoudingsvermogen
Over een afstand van 128 kilometer vereist dit evenement een goed ontwikkeld aeroob vermogen om de inspanning gedurende enkele uren te handhaven, midden in mei.
Groepsefficiëntie
Renners moeten hun positie behouden en energie besparen binnen het peloton door de glooiende heuvels, voorafgaand aan de laatste klim naar Gabicce Monte.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist de inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de prestaties te handhaven en glycogeenuitputting te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
5:35–6:45
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Granfondo Squali is over 38 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis26 weken · 22 aug 2026 – 19 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 20 feb 2027 – 2 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 3 apr 2027 – 23 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 24 apr 2027 – 7 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 8 mei 2027 – 14 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?