GENERALI BERLINER HALBMARATHON vindt plaats op zo 4 apr 2027 in Berlin, Duitsland. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 4 apr 2027
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 26 weken naar GENERALI BERLINER HALBMARATHON
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Generali Berliner Halbmarathon is een grote internationale halve marathon met een snel, vlak parcours door het hart van Berlijn met een dramatische finish nabij de Brandenburger Tor.
Wat deze race vraagt
De Generali Berliner Halbmarathon vereist een duurzame loopeconomie over een afstand van 21,1 km op een vlak, snel stadsprofiel. Atleten moeten een hoog tempo aanhouden van start tot finish door het hart van Berlijn.
Pacediscipline
Omdat het parcours snel en vlak is, moeten atleten strikte tussentijdse controle handhaven om te voorkomen dat ze vroeg in de halvemarathonafstand uitgeput raken.
Loopeconomie
Duurzaam hardlopen met een hoge cadans over 21,1 km vereist aanzienlijk spieruithoudingsvermogen en efficiënte biomechanica zonder de verlichting van klimmen of dalen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij GENERALI BERLINER HALBMARATHON is over 26 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis14 weken · 5 okt 2026 – 10 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 11 jan 2027 – 21 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 22 feb 2027 – 14 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 15 mrt 2027 – 28 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 29 mrt 2027 – 4 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is GENERALI BERLINER HALBMARATHON?
GENERALI BERLINER HALBMARATHON vindt plaats op zo 4 apr 2027 in Berlin, Duitsland.
Hoe lang duurt GENERALI BERLINER HALBMARATHON?
De hoofdafstand is 21.1 km.
Wat vraagt GENERALI BERLINER HALBMARATHON?
De Generali Berliner Halbmarathon vereist een duurzame loopeconomie over een afstand van 21,1 km op een vlak, snel stadsprofiel. Atleten moeten een hoog tempo aanhouden van start tot finish door het hart van Berlijn.
Voor wie is GENERALI BERLINER HALBMARATHON bedoeld?
GENERALI BERLINER HALBMARATHON staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?