Generali 1/2Maraton Praha vindt plaats op za 3 apr 2027 in Prague, Tsjechië. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- za 3 apr 2027
- Start
- Prague 🇨🇿
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
Een van de meest prestigieuze halve marathons ter wereld met een parcours dat door het hart van historisch Praag loopt, met het kwaliteitskeurmerk Elite van World Athletics en onderdeel van de SuperHalfs-serie.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Generali 1/2Maraton Praha vereist een aanhoudende aerobe inspanning over een wegafstand van 21,1 kilometer door het centrum van Praag in het vroege voorjaar.
Aerobe duurtraining
De halvemarathonafstand vereist het handhaven van een constant, hoog percentage van de VO2 max gedurende een langere periode zonder significante prestatievermindering.
Pacing discipline
Het lopen van 21,1 kilometer op een vlak of glooiend stadsparcours vereist strikte terughoudendheid in het begin van de race om vroegtijdige glycogeenuitputting te voorkomen.
Streef naar 30 tot 60 gram koolhydraten per uur om de bloedglucosespiegel gedurende de inspanning op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Generali 1/2Maraton Praha is over 32 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis20 weken · 23 aug 2026 – 9 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 10 jan 2027 – 20 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 feb 2027 – 13 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 14 mrt 2027 – 27 mrt 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 28 mrt 2027 – 3 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?