Gateway Cup vindt plaats op 3–6 sep 2027 in St. Louis, Verenigde Staten.
- Datum
- 3–6 sep 2027
- Start
- St. Louis 🇺🇸
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 46 weken naar Gateway Cup
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The Gateway Cup is a four-day criterium event in St. Louis, with races on neighborhood circuits and the 2027 series dates listed as September 3–6.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Gateway Cup is over 46 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis34 weken · 17 okt 2026 – 11 jun 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 12 jun 2027 – 23 jul 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 24 jul 2027 – 13 aug 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 14 aug 2027 – 27 aug 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 28 aug 2027 – 3 sep 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Gateway Cup?
Gateway Cup vindt plaats op 3–6 sep 2027 in St. Louis, Verenigde Staten.
Voor wie is Gateway Cup bedoeld?
Gateway Cup staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?