산티니 충주그란폰도 vond plaats op za 3 okt 2026 in 충주, Zuid-Korea. De hoofdafstand is 112 km.
Deze wedstrijd heeft al plaatsgevonden. Bekijk aankomende wedstrijden
- Datum
- za 3 okt 2026
- Start
- 충주 🇰🇷
- Afstand
- 112 km
- Hoogtemeters
- 1.605 m
- Niveau
- Voor iedereen
Een wedstrijd in gedachten?
Gebruik IntervalCoach om te trainen voor je volgende event, een AI-coach die je plan opbouwt en het elke dag bijstuurt.
Gratis startenDe 산티니 충주그란폰도 is een grootschalig wielerevenement dat plaatsvindt te midden van de prachtige landschappen rond Chungju Lake en Mt. Worak.
Wat deze race vraagt
Deze 112 km lange gran fondo vereist duurzame aëerobe uithoudingsvermogen en het klimvermogen om 1.605 meter hoogteverschil gedurende enkele uren te overbruggen.
Klimvolume
Het overwinnen van 1.605 meter klimmen over een route van 112 km vereist een consistente vermogensafgifte op aanhoudende stijgingen en efficiënte pacing om energie te sparen.
Aëerobe uithoudingsvermogen
De afstand en het herfsttijdstip vereisen een goed ontwikkelde aëerobe motor die in staat is om gestage inspanningen te handhaven gedurende een duur die doorgaans langer is dan vier uur.
Spierduurzaamheid
Herhaalde hoogteverschillen belasten de benen continu, wat spierresistentie vereist om vermoeidheid laat in de race te voorkomen.
Een aanhoudende inspanning van deze duur vereist een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de glycogeenvoorraden en prestatiepeilen te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:45–5:45
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Veelgestelde vragen
Wanneer is 산티니 충주그란폰도?
산티니 충주그란폰도 vond plaats op za 3 okt 2026 in 충주, Zuid-Korea.
Hoe lang duurt 산티니 충주그란폰도?
De hoofdafstand is 112 km.
Wat vraagt 산티니 충주그란폰도?
Deze 112 km lange gran fondo vereist duurzame aëerobe uithoudingsvermogen en het klimvermogen om 1.605 meter hoogteverschil gedurende enkele uren te overbruggen.
Hoeveel hoogtemeters heeft 산티니 충주그란폰도?
산티니 충주그란폰도 heeft 1.605 m aan hoogtemeters.
Voor wie is 산티니 충주그란폰도 bedoeld?
산티니 충주그란폰도 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?