信越五岳トレイルランニングレース vindt plaats op ma 21 sep 2026 in Shinetsu Kougen, Japan. De hoofdafstand is 163 km.
- Datum
- ma 21 sep 2026
- Start
- Shinetsu Kougen 🇯🇵
- Afstand
- 163 km
- Niveau
- Voor iedereen
Geproduceerd door trailrunner Hiroki Ishikawa, biedt de race een prachtig parcours dat de berggebieden en regio's van de Shinetsu Highlands met elkaar verbindt.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze 163 km lange trailrun in de Shinetsu Highlands vereist uitzonderlijk afstandsbeheer en een aanhoudend tempo over een parcours met meerdere terreinen. Atleten moeten zich voorbereiden op een langdurige inspanning die veel langer zal duren dan een standaard dag continue beweging.
Ultra-Afstands Uithoudingsvermogen
Het afleggen van 163 km vereist geavanceerde fysiologische en structurele duurzaamheid om repetitieve impact en continue voorwaartse voortgang gedurende vele uren aan te kunnen.
Terrein Aanpassingsvermogen
Het doorkruisen van de berggebieden en regio's van de Shinetsu Highlands vereist technisch voetenwerk en stabiliteit op gevarieerde off-road ondergronden.
Gezien de duur die nodig is om 163 km trailrunning te voltooien, moeten atleten 60 tot 90 gram koolhydraten per uur consumeren om de energiebalans gedurende het evenement te handhaven.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 信越五岳トレイルランニングレース is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 25 aug 2026 – 31 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 1 sep 2026 – 14 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 15 sep 2026 – 21 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?