손기정 평화 마라톤 vindt plaats op zo 15 nov 2026 in Paju, Zuid-Korea. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 15 nov 2026
- Start
- Paju 🇰🇷
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 6 weken naar 손기정 평화 마라톤
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De Sohn Kee-chung Peace Marathon herdenkt de Olympische marathonkampioen van 1936 in Berlijn en biedt parcoursen aan, waaronder volledige, halve, 10 km en 6 km opties, startend vanaf Imjingak nabij de burgerlijke controlezone.
Wat deze race vraagt
Deze marathon vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen om de afstand van 42,2 km te overbruggen tijdens een volledige hardloopwedstrijd.
Aerobisch vermogen
Het overbruggen van de volledige afstand van 42,2 km vereist een robuuste aerobe motor die in staat is om gedurende enkele uren een gestaag looptempo te handhaven.
Spieruithoudingsvermogen
De repetitieve impact van de volledige marathondistance legt een aanzienlijke cumulatieve belasting op de onderste ledematen, wat sterk spieruithoudingsvermogen vereist.
Consumeer 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiereserves gedurende de marathon op peil te houden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 손기정 평화 마라톤 is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 5 okt 2026 – 25 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 26 okt 2026 – 8 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 9 nov 2026 – 15 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 손기정 평화 마라톤?
손기정 평화 마라톤 vindt plaats op zo 15 nov 2026 in Paju, Zuid-Korea.
Hoe lang duurt 손기정 평화 마라톤?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt 손기정 평화 마라톤?
Deze marathon vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen om de afstand van 42,2 km te overbruggen tijdens een volledige hardloopwedstrijd.
Voor wie is 손기정 평화 마라톤 bedoeld?
손기정 평화 마라톤 staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?