Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) vindt plaats op za 1 mei 2027 in Eschborn, Duitsland. De hoofdafstand is 97 km.
- Datum
- za 1 mei 2027
- Start
- Eschborn 🇩🇪
- Afstand
- 97 km
- Hoogtemeters
- 1.550 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 30 weken naar Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De ADAC Velotour, die jaarlijks op 1 mei wordt gehouden als onderdeel van de Eschborn-Frankfurt wielerklassieker, biedt amateurwielrenners routes met gesloten wegen door Frankfurt en de Taunusregio, inclusief de iconische beklimmingen van de Großer Feldberg en Mammolshainer Stich.
Wat deze race vraagt
Deze rit van 97 km met 1550 meter klimmen vereist aanhoudend klimvermogen en efficiëntie in groepsverband op klassiek Duits terrein.
Klimvolume
Het accumuleren van 1550 meter hoogte over 97 km vereist herhaalde inspanningen op hellingen zoals de Großer Feldberg en Mammolshainer Stich.
Pacing discipline
Het beheersen van de aanzienlijke hoogteverandering vroeg in de relatief korte afstand voorkomt voortijdige vermoeidheid vóór de laatste kilometers.
Groepsefficiëntie
Het rijden op afgesloten wegen binnen een groot amateurveld vereist sterke pelotonvaardigheden om snelheid te behouden en energie te besparen.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energieproductie gedurende het evenement te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:15–5:10
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 4 okt 2026 – 6 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 7 feb 2027 – 20 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 mrt 2027 – 10 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 11 apr 2027 – 24 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 25 apr 2027 – 1 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) vindt plaats op za 1 mei 2027 in Eschborn, Duitsland.
Hoe lang duurt Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
De hoofdafstand is 97 km.
Wat vraagt Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Deze rit van 97 km met 1550 meter klimmen vereist aanhoudend klimvermogen en efficiëntie in groepsverband op klassiek Duits terrein.
Hoeveel hoogtemeters heeft Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour)?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) heeft 1.550 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) bedoeld?
Eschborn-Frankfurt (ADAC Velotour) staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?