Eremitageløbet vindt plaats op zo 4 okt 2026 in Kongens Lyngby, Denemarken. De hoofdafstand is 13.3 km.
- Datum
- zo 4 okt 2026
- Start
- Kongens Lyngby 🇩🇰
- Afstand
- 13.3 km
- Hoogtemeters
- 13 m
- Niveau
- Voor iedereen
Sinds 1983 is het klassieke parcours van 13,3 km van Eremitageløbet gevormd als een achtvorm door het UNESCO-beschermde Dyrehaven hert park ten noorden van Kopenhagen, waarbij de Hermitage Jachtlodge twee keer wordt gepasseerd.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Eremitageløbet vereist een gestaag aeroob tempo over een 13,3 km lange achtvormige looproute door glooiend terrein.
Aeroob uithoudingsvermogen
De afstand van 13,3 km vereist een aanhoudende cardiovasculaire inspanning ver boven standaard middellangeafstandslopen, wat de vaardigheid van de loper test om een stabiel aeroob drempel tempo te handhaven gedurende ongeveer een uur.
Terreinbeheer
Het navigeren van een achtvormige route door een natuurpark vereist tempo discipline door terugkerende richtingsveranderingen en het parkterrein.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:05–1:20
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Eremitageløbet is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 24 aug 2026 – 13 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 14 sep 2026 – 27 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 28 sep 2026 – 4 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?