Épica Gravel Punta del Este vindt plaats op za 21 nov 2026 in Punta del Este, Uruguay. De hoofdafstand is 160.9 km.
- Datum
- za 21 nov 2026
- Start
- Punta del Este 🇺🇾
- Afstand
- 160.9 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 4 weken naar Épica Gravel Punta del Este
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De vierde Épica Gravel start bij Laguna del Sauce nabij Punta del Este om 07:00 uur op 21 november 2026, met gravelroutes van 50 en 100 mijl door de regio Maldonado in Uruguay.
Wat deze race vraagt
De 160,9 km lange gravelrit vereist duurzame uithouding en het vermogen om de inspanning over een lange afstand te beheersen. Er is geen hoogteverschil vermeld, dus de klimvraag van het parcours kan niet worden beoordeeld op basis van de beschikbare feiten.
Uithoudingsvermogen
Op 160,9 km vereist de rit langdurige aerobe inspanning en het uithoudingsvermogen om lang te blijven rijden.
Tempo
Een lange gravelrit beloont gecontroleerde inspanning, zodat een atleet zijn tempo over de volledige afstand kan volhouden.
Gravel rijden
Het evenement is een gravelrit, dus atleten moeten zich comfortabel voelen op graveloppervlakken; de beschikbare feiten specificeren de staat of technische moeilijkheidsgraad niet.
Voor een rit die waarschijnlijk ruim 2,5 uur zal duren, streef naar ongeveer 60-90 g koolhydraten per uur.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
5:00–6:00
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Épica Gravel Punta del Este is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 25 okt 2026 – 31 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 1 nov 2026 – 14 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 15 nov 2026 – 21 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Épica Gravel Punta del Este?
Épica Gravel Punta del Este vindt plaats op za 21 nov 2026 in Punta del Este, Uruguay.
Hoe lang duurt Épica Gravel Punta del Este?
De hoofdafstand is 160.9 km.
Wat vraagt Épica Gravel Punta del Este?
De 160,9 km lange gravelrit vereist duurzame uithouding en het vermogen om de inspanning over een lange afstand te beheersen. Er is geen hoogteverschil vermeld, dus de klimvraag van het parcours kan niet worden beoordeeld op basis van de beschikbare feiten.
Voor wie is Épica Gravel Punta del Este bedoeld?
Épica Gravel Punta del Este staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organiseer je deze wedstrijd?