Dustman vindt plaats op za 14 nov 2026 in Kanchanaburi, Thailand. De hoofdafstand is 130 km.
- Datum
- za 14 nov 2026
- Start
- Kanchanaburi 🇹🇭
- Afstand
- 130 km
- Hoogtemeters
- 840 m
- Niveau
- Voor iedereen
Een UCI Gravel World Series kwalificatiewedstrijd in Kanchanaburi, Thailand.
Wat deze race vraagt
Dustman vereist een aanhoudend hoog vermogen over een grindafstand van 130 km met matige klimmen, wat sterke aërobe uithoudingsvermogen en efficiëntie op losse ondergrond vereist.
Aëroob uithoudingsvermogen
Het afleggen van 130 km vereist een hoog niveau van aanhoudende cardiovasculaire fitheid en het vermogen om vele uren in het zadel een stabiel vermogen te handhaven.
Grind efficiëntie
Als kwalificatiewedstrijd voor de UCI Gravel World Series, vereist het parcours technische vaardigheid en een stabiel tempo op onverharde ondergronden om energie te besparen.
Klim efficiëntie
De 840 meter hoogteverschil vereist een efficiënte klimtechniek om de inspanning over glooiend terrein te beheren zonder overmatige vermoeidheid op te bouwen.
Gezien de duur van een 130 km grind evenement, moeten atleten streven naar een inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om energieniveaus te handhaven en late-race inzinkingen te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:45–5:40
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Dustman is over 9 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw3 weken · 13 sep 2026 – 3 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 4 okt 2026 – 24 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 25 okt 2026 – 7 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?