DNB Oslo Marathon vindt plaats op za 12 sep 2026 in Oslo, Noorwegen. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- za 12 sep 2026
- Start
- Oslo 🇳🇴
- Afstand
- 42.2 km
- Hoogtemeters
- 350 m
- Niveau
- Voor iedereen
De DNB Oslo Marathon is het grootste loopevenement van Noorwegen en voert de lopers mee op een schilderachtige tocht door het stadscentrum, de waterkant en de groene parken van Oslo, startend vanaf Rådhusplassen.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De DNB Oslo Marathon vereist duurzame cardiovasculaire uithoudingsvermogen over een afstand van 42,2 km met matige hoogteverschillen op stadsstraten.
Aero-Metabole Uithouding
Het afleggen van 42,2 kilometer vereist een sterk ontwikkeld aëroob systeem dat in staat is om gedurende enkele uren continu lopen een stabiel tempo te handhaven.
Duurzaamheid Wegdek
Het wegdek in het stadscentrum en langs de waterkant van Oslo legt repetitieve, zware impactbelastingen op de onderste ledematen, wat structurele veerkracht vereist.
Pacing Discipline
Met 350 meter hoogteverschil verspreid over de volledige marathondistance, moeten atleten hun energie-output efficiënt beheren om vermoeidheid in de latere race te voorkomen.
Een aanhoudende inspanning van enkele uren vereist de inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de glycogeenvoorraden en prestatiepeilen te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
4:05–4:55
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij DNB Oslo Marathon is over 3 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper2 weken · 23 aug 2026 – 5 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 6 sep 2026 – 12 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?