Desafío Lagos de Covadonga vindt plaats op za 5 jun 2027 in Cangas de Onís, Spanje. De hoofdafstand is 111 km.
- Datum
- za 5 jun 2027
- Start
- Cangas de Onís 🇪🇸
- Afstand
- 111 km
- Hoogtemeters
- 2.340 m
- Niveau
- Voor iedereen
Desafío Lagos de Covadonga is een iconische gran fondo wielersportieve in Asturië met de legendarische klim naar de Lagos de Covadonga.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Desafío Lagos de Covadonga vereist aanhoudende beklimmingen en aerobe capaciteit over een route van 111 km met 2340 meter hoogteverschil.
Klimvolume
De 2340 meter hoogteverschil over 111 km vereist aanzienlijk duurzaam klimvermogen, met name op lange beklimmingen die kenmerkend zijn voor de regio Asturië.
Spiereindurance
Het handhaven van het vermogen tijdens de legendarische klim naar de Lagos de Covadonga vereist hoge spieruithoudingsvermogen onder langdurige belasting.
Tempo discipline
Het beheren van de energie-uitgaven over een gran fondo van deze afstand voorkomt voortijdige vermoeidheid voordat de grote beklimmingen worden bereikt.
Gezien een duur die waarschijnlijk langer dan drie tot vier uur zal zijn, moeten atleten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de prestaties te handhaven en glycogeenuitputting te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
5:20–6:25
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Desafío Lagos de Covadonga is over 41 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis29 weken · 23 aug 2026 – 13 mrt 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 14 mrt 2027 – 24 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 25 apr 2027 – 15 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 16 mei 2027 – 29 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 30 mei 2027 – 5 jun 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?