Den Grønne Halvmarathon vindt plaats op zo 25 apr 2027 in Kongens Lyngby, Denemarken. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 25 apr 2027
- Start
- Kongens Lyngby 🇩🇰
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
AL Sydbank Den Grønne Halvmaraton biedt een schilderachtige halve marathon en 10 km door groene gebieden en het hart van Kongens Lyngby.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Den Grønne Halvmarathon vereist een aanhoudend tempo over een afstand van 21,1 km door de groene gebieden en het centrum van Kongens Lyngby in de lente.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het voltooien van de afstand van 21,1 km vereist continue cardiovasculaire inspanning en efficiënt energiegebruik gedurende ruim een uur.
Pacing discipline
Een halve marathon afstand bestraft vroege versnellingen, waardoor atleten van start tot finish een stabiele, duurzame inspanning moeten volhouden.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Den Grønne Halvmarathon is over 35 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis23 weken · 24 aug 2026 – 31 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 1 feb 2027 – 14 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 15 mrt 2027 – 4 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 5 apr 2027 – 18 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 19 apr 2027 – 25 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?