Dam tot Damloop vindt plaats op zo 19 sep 2027 in Amsterdam, Nederland. De hoofdafstand is 16.1 km.
- Datum
- zo 19 sep 2027
- Start
- Amsterdam 🇳🇱
- Afstand
- 16.1 km
- Niveau
- Gemengd deelnemersveld
Jouw plan van 52 weken naar Dam tot Damloop
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
Classic 10-mile (16.1 km) road race from Amsterdam through the IJ tunnel to Zaandam, held on the penultimate Sunday of September with an elite field and tens of thousands of recreational runners.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:20–1:35
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Dam tot Damloop is over 52 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis40 weken · 21 sep 2026 – 27 jun 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 28 jun 2027 – 8 aug 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 9 aug 2027 – 29 aug 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 30 aug 2027 – 12 sep 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 13 sep 2027 – 19 sep 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Dam tot Damloop?
Dam tot Damloop vindt plaats op zo 19 sep 2027 in Amsterdam, Nederland.
Hoe lang duurt Dam tot Damloop?
De hoofdafstand is 16.1 km.
Voor wie is Dam tot Damloop bedoeld?
Dam tot Damloop heeft een gemengd deelnemersveld van profs en amateurs.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?