Dam tot Dam FietsClassic vindt plaats op zo 20 sep 2026 in Amsterdam, Nederland. De hoofdafstand is 160 km.
- Datum
- zo 20 sep 2026
- Start
- Amsterdam 🇳🇱
- Afstand
- 160 km
- Hoogtemeters
- 149 m
- Niveau
- Voor iedereen
Een populaire Nederlandse wielerklassieker met start en finish op de Dam in Amsterdam en een zeldzame jaarlijkse passage door de IJtunnel.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze 160 km lange vlakke rit vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen om de volledige afstand efficiënt te voltooien.
Aërobe Uithouding
Het afleggen van 160 km vereist een goed ontwikkelde aërobe motor en het vermogen om gedurende vele uren in het zadel een stabiel tempo te handhaven.
Groepsrijden Efficiëntie
Deelnemen aan een populaire Nederlandse wielerklassieker vereist het managen van groepsdynamiek en het behouden van energiebesparing binnen pelotons.
Een duur van meer dan vier tot vijf uur vereist consistente voeding van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de prestaties te handhaven en late vermoeidheid te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
5:05–6:10
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Dam tot Dam FietsClassic is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 31 aug 2026 – 13 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 14 sep 2026 – 20 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?