Corrida de Vera Cruz vindt plaats op do 31 dec 2026 in Rio de Janeiro, Brazilië. De hoofdafstand is 15 km.
- Datum
- do 31 dec 2026
- Start
- Rio de Janeiro 🇧🇷
- Afstand
- 15 km
- Hoogtemeters
- 55 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 10 weken naar Corrida de Vera Cruz
De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The Corrida de Vera Cruz is a New Year's Eve road race in Rio de Janeiro, with a 15 km course from Copacabana to the Aterro do Flamengo and a 7.5 km course starting and finishing at the Aterro.
Parcours en hoogteprofiel
GPX downloaden15.0 km · ↑ 55 m · ↓ 63 m
Ondergrondanalyse is niet beschikbaar voor deze route. Je parcours en hoogteprofiel zijn nog wel beschikbaar.
0.0 km · 11 m · 0.0%
Afgevlakte hoogte; hellingen zijn schattingen.
Klimmen (1)
- km 0.8–1.6 · ↑ 23 m · 2.9%
Voeg Corrida de Vera Cruz toe aan je kalender en Race Recon zet dit parcours om in intervallen die aansluiten op de klimmen, plus een pacing- en voedingsplan voor elk segment. Hoe Race Recon werkt
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:15–1:35
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Corrida de Vera Cruz is over 10 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw4 weken · 23 okt 2026 – 19 nov 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 20 nov 2026 – 10 dec 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 11 dec 2026 – 24 dec 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 25 dec 2026 – 31 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Corrida de Vera Cruz?
Corrida de Vera Cruz vindt plaats op do 31 dec 2026 in Rio de Janeiro, Brazilië.
Hoe lang duurt Corrida de Vera Cruz?
De hoofdafstand is 15 km.
Hoeveel hoogtemeters heeft Corrida de Vera Cruz?
Corrida de Vera Cruz heeft 55 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Corrida de Vera Cruz bedoeld?
Corrida de Vera Cruz staat open voor alle deelnemers.
Is er een GPX-bestand voor Corrida de Vera Cruz?
Ja. Een sporter heeft het parcours van Corrida de Vera Cruz gedeeld, en je kunt het downloaden als GPX-bestand vanaf het parcoursprofiel op deze pagina. Voeg de race toe aan je kalender en Race Recon verwerkt het parcours in je training en je pacing- en voedingsschema voor raceday.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?