Copenhagen Half Marathon vindt plaats op zo 20 sep 2026 in Copenhagen, Denemarken. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 20 sep 2026
- Start
- Copenhagen 🇩🇰
- Afstand
- 21.1 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Copenhagen Half Marathon is een snel, vlak en volledig afgesloten stedelijk parcours, bekend om zijn enthousiaste menigte en historische status als een race die records breekt.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De Copenhagen Half Marathon vereist een aanhoudende aerobe inspanning en loopefficiëntie op een snel, vlak stedelijk parcours van 21,1 km.
Aerobe Capaciteit
Het lopen van 21,1 km op een hoog tempo vereist het handhaven van een hoog percentage van de VO2 max en de lactaatdrempel gedurende meer dan een uur.
Snelheidsuithoudingsvermogen
Het vlakke stedelijke parcoursprofiel verwijdert grote klimonderbrekingen, wat meedogenloze beensnelheid en tempodiscipline van begin tot eind vereist.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:45–2:10
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Copenhagen Half Marathon is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 31 aug 2026 – 13 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 14 sep 2026 – 20 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?