Circuito das Estações – Verão vindt plaats op zo 6 dec 2026 in Brazilië. De hoofdafstand is 10 km.
- Datum
- zo 6 dec 2026
- Start
- 🇧🇷
- Afstand
- 10 km
- Hoogtemeters
- 30 m
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 6 weken naar Circuito das Estações – Verão
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The Verão (summer) stage of Brazil's Circuito das Estações road-running series, held in several Brazilian cities including Rio de Janeiro on 6 December 2026, with 5 km, 10 km and 15 km courses.
Parcours en hoogteprofiel
GPX downloaden10.0 km · ↑ 30 m · ↓ 29 m
Ondergrondanalyse is niet beschikbaar voor deze route. Je parcours en hoogteprofiel zijn nog wel beschikbaar.
0.0 km · 2 m · 0.0%
Afgevlakte hoogte; hellingen zijn schattingen.
Klimmen (0)
Voeg Circuito das Estações – Verão toe aan je kalender en Race Recon zet dit parcours om in intervallen die aansluiten op de klimmen, plus een pacing- en voedingsplan voor elk segment. Hoe Race Recon werkt
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
0:50–1:00
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Circuito das Estações – Verão is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 26 okt 2026 – 15 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 16 nov 2026 – 29 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 30 nov 2026 – 6 dec 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão vindt plaats op zo 6 dec 2026 in Brazilië.
Hoe lang duurt Circuito das Estações – Verão?
De hoofdafstand is 10 km.
Hoeveel hoogtemeters heeft Circuito das Estações – Verão?
Circuito das Estações – Verão heeft 30 m aan hoogtemeters.
Voor wie is Circuito das Estações – Verão bedoeld?
Circuito das Estações – Verão staat open voor alle deelnemers.
Is er een GPX-bestand voor Circuito das Estações – Verão?
Ja. Een sporter heeft het parcours van Circuito das Estações – Verão gedeeld, en je kunt het downloaden als GPX-bestand vanaf het parcoursprofiel op deze pagina. Voeg de race toe aan je kalender en Race Recon verwerkt het parcours in je training en je pacing- en voedingsschema voor raceday.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?