Wielrennen

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) vindt plaats op zo 29 nov 2026 in Jiangmen, China. De hoofdafstand is 7.5 km.

Datum: zo 29 nov 2026
Start: Jiangmen 🇨🇳
Afstand: 7.5 km
Hoogtemeters: 369 m
Niveau: Voor iedereen

Jouw plan van 10 weken naar 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)

De Opbouw-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.

Maak mijn plan

Gratis starten · Geen creditcard nodig

茶山爬坡赛最早可追溯至2013年，由江门市自行车运动协会等机构推动，旨在促进全民健身和体育竞技交流。近年来，鹤山市大力发展“新户外”运动产业，将茶山打造为九大户外运动基地之一，形成了包括“骑士道”在内的七大户外运动品牌活动。‌‌ 虽然具体的年度赛事安排可能随季节和政策调整，但茶山作为热门的运动打卡地，常年吸引大量骑行和登山爱好者。2025年的相关报道曾提及茶山赛道迎来巅峰对决，并发布了详细的骑行宝典，显示该赛事或相关挑战活动在近期仍保持较高热度。‌

Officiële eventpagina

Parcours en hoogteprofiel

GPX downloaden

7.5 km · ↑ 369 m · ↓ 2 m

Geschatte ondergrond

Verharde weg 96,5%
Grind / verdicht 0%
Onverharde weg 0%
Zand 0%
Kasseien 0%
Onbekend 3,5%

Geschat op basis van in kaart gebrachte ondergronden nabij de route. Ontbrekende of onduidelijke overeenkomsten blijven onbekend; de omstandigheden kunnen op de dag zelf afwijken.

0.0 km · 10 m · 0.0%

Afgevlakte hoogte; hellingen en segmenttijden zijn schattingen.

Klimmen (2)

km 0.1–4.3 · ↑ 178 m · 4.2%
km 4.7–7.5 · ↑ 187 m · 6.7%

Voeg 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) toe aan je kalender en Race Recon zet dit parcours om in intervallen die aansluiten op de klimmen, plus een pacing- en voedingsplan voor elk segment. Hoe Race Recon werkt

Wat zou het jou kosten?

Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.

Geschatte finishtijd

0:30–0:35

Training in topweek

6–8 u/week

Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.

IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel

Jouw weg naar de wedstrijddag

De wedstrijddag bij 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) is over 10 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.

01Opbouw4 weken · 21 sep 2026 – 18 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 19 okt 2026 – 8 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 9 nov 2026 – 22 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 23 nov 2026 – 29 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.

Laat dit plan bouwen rond jouw eigen fitheid

Veelgestelde vragen

Wanneer is 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) vindt plaats op zo 29 nov 2026 in Jiangmen, China.

Hoe lang duurt 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?

De hoofdafstand is 7.5 km.

Hoeveel hoogtemeters heeft 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) heeft 369 m aan hoogtemeters.

Voor wie is 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) bedoeld?

茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) staat open voor alle deelnemers.

Is er een GPX-bestand voor 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen)?

Ja. Een sporter heeft het parcours van 茶山爬坡赛 (Chashan Hill Climb, Jiangmen) gedeeld, en je kunt het downloaden als GPX-bestand vanaf het parcoursprofiel op deze pagina. Voeg de race toe aan je kalender en Race Recon verwerkt het parcours in je training en je pacing- en voedingsschema voor raceday.

Vergelijkbare wedstrijden