CB Group UWI 5K vindt plaats op zo 22 nov 2026 in Mona, Kingston, Jamaica. De hoofdafstand is 5 km.
- Datum
- zo 22 nov 2026
- Start
- Mona, Kingston 🇯🇲
- Afstand
- 5 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 5 weken naar CB Group UWI 5K
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
The CB Group UWI 5K is a fundraising run/walk held at the UWI Mona Campus to support scholarships and sports development.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
0:25–0:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij CB Group UWI 5K is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 19 okt 2026 – 1 nov 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 2 nov 2026 – 15 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 16 nov 2026 – 22 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is CB Group UWI 5K?
CB Group UWI 5K vindt plaats op zo 22 nov 2026 in Mona, Kingston, Jamaica.
Hoe lang duurt CB Group UWI 5K?
De hoofdafstand is 5 km.
Voor wie is CB Group UWI 5K bedoeld?
CB Group UWI 5K staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?