Canberra Times Marathon Festival vindt plaats op zo 11 apr 2027 in Canberra, Australië. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 11 apr 2027
- Start
- Canberra 🇦🇺
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Australië's oudste stadmarathon biedt een schilderachtig parcours door Canberra's iconische Parliamentary Triangle en rond Lake Burley Griffin.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Het Canberra Times Marathon Festival vereist een aanhoudende inspanning over een standaard afstand van 42,2 km op een schilderachtig parcours rond Lake Burley Griffin. Atleten moeten tempo-discipline handhaven om vermoeidheid over de volledige marathonduur te beheersen.
Uithoudingsvermogen
Het afleggen van de volledige afstand van 42,2 km vereist diepgaand aeroob uithoudingsvermogen en structurele veerkracht tegen herhaaldelijke impact. De fysiologische kosten van een marathon vereisen gerichte uithoudingstraining.
Tempo-discipline
Het handhaven van de prestatie over een continue run van 42,2 km vereist strikte naleving van een doeltempo vanaf de start. Voortijdige inspanningen zullen leiden tot aanzienlijke prestatievermindering in de latere stadia.
Een marathon die langer dan twee en een half uur duurt, vereist een consistente exogene koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur om de glycogeenvoorraden op peil te houden en uitputting in de latere race te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Canberra Times Marathon Festival is over 33 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis21 weken · 24 aug 2026 – 17 jan 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 18 jan 2027 – 28 feb 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 1 mrt 2027 – 21 mrt 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 22 mrt 2027 – 4 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 5 apr 2027 – 11 apr 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?