Campeonato Nacional de Estrada – Fundo vindt plaats op zo 1 aug 2027 in Portugal.
- Datum
- zo 1 aug 2027
- Start
- 🇵🇹
- Niveau
- Gemengd deelnemersveld
The road-race component of Portugal's national road-cycling championships, organised by the Federação Portuguesa de Ciclismo, with courses and distances varying by category and edition.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Campeonato Nacional de Estrada – Fundo is over 47 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis35 weken · 7 sep 2026 – 9 mei 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 10 mei 2027 – 20 jun 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 21 jun 2027 – 11 jul 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 12 jul 2027 – 25 jul 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 26 jul 2027 – 1 aug 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?