BMO Vancouver Marathon vindt plaats op zo 2 mei 2027 in Vancouver, Canada. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- zo 2 mei 2027
- Start
- Vancouver 🇨🇦
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 30 weken naar BMO Vancouver Marathon
De Basis-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
De BMO Vancouver Marathon biedt schilderachtige punt-tot-punt parcoursen die parken en stranden bestrijken, waaronder de pittoreske Seawall en Stanley Park.
Wat deze race vraagt
De BMO Vancouver Marathon vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en structurele duurzaamheid om de volledige afstand van 42,2 km over variabel terrein in mei te overbruggen.
Aërobe Uithoudingsvermogen
Het overbruggen van de volledige marathonafstand van 42,2 km vereist een sterk ontwikkeld aëroob energiesysteem dat in staat is om gedurende enkele uren een stabiel tempo te handhaven.
Structurele Duurzaamheid
Continu lopen voor meer dan 42 km plaatst aanhoudende excentrische belasting op de onderste ledematen, wat veerkrachtige gewrichten en bindweefsel vereist om impactvermoeidheid te beheersen.
Pacing Discipline
Het punt-tot-punt parcours door parken en stranden vereist gecontroleerd vroeg tempo om voortijdige glycogeenuitputting te voorkomen vóór de latere stadia van de race.
Atleten moeten streven naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiebeschikbaarheid gedurende de marathon te handhaven.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij BMO Vancouver Marathon is over 30 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis18 weken · 5 okt 2026 – 7 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 8 feb 2027 – 21 mrt 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 22 mrt 2027 – 11 apr 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 12 apr 2027 – 25 apr 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 26 apr 2027 – 2 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is BMO Vancouver Marathon?
BMO Vancouver Marathon vindt plaats op zo 2 mei 2027 in Vancouver, Canada.
Hoe lang duurt BMO Vancouver Marathon?
De hoofdafstand is 42.2 km.
Wat vraagt BMO Vancouver Marathon?
De BMO Vancouver Marathon vereist duurzame aërobe uithoudingsvermogen en structurele duurzaamheid om de volledige afstand van 42,2 km over variabel terrein in mei te overbruggen.
Voor wie is BMO Vancouver Marathon bedoeld?
BMO Vancouver Marathon staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?