Běchovice – Praha vindt plaats op zo 27 sep 2026 in Prague, Tsjechië. De hoofdafstand is 10 km.
- Datum
- zo 27 sep 2026
- Start
- Prague 🇨🇿
- Afstand
- 10 km
- Niveau
- Voor iedereen
De Bēchovice – Praha 10 km wegrace is Europa's oudste continu georganiseerde loopevenement, met een uitdagend parcours dat begint bij het 13e kilometerpunt en de kenmerkende Hrdlořezy-klim nabij de finish bevat.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 10 km wegrace vereist een aanhoudende aerobe inspanning met hoge intensiteit en tactische pacing over een uitdagend parcours.
Aerobe Kracht
Een 10 km wegrace vereist een bijna maximale aanhoudende zuurstofopname gedurende de inspanning, wat sterke VO2 max-capaciteiten vereist.
Klimmen in de Late Fase
De kenmerkende Hrdlořezy-klim nabij de finish vereist behouden spieruithoudingsvermogen en pacingdiscipline om vermoeidheid in de laatste kilometers te beheersen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
0:50–1:00
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Běchovice – Praha is over 5 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek2 weken · 24 aug 2026 – 6 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 7 sep 2026 – 20 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 21 sep 2026 – 27 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?