AJ Bell Great Scottish Run vindt plaats op zo 4 okt 2026 in Glasgow, Verenigd Koninkrijk. De hoofdafstand is 21.1 km.
- Datum
- zo 4 okt 2026
- Start
- Glasgow 🇬🇧
- Afstand
- 21.1 km
- Hoogtemeters
- 119 m
- Niveau
- Voor iedereen
Met een start in het stadscentrum aan St Vincent Street en een iconische finish op Glasgow Green, biedt de AJ Bell Great Scottish Run een halve marathon en een 10 km hardloopevenement door Glasgow.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
De AJ Bell Great Scottish Run vereist een aanhoudende aerobe inspanning en tempo-discipline om de 21,1 km efficiënt af te leggen over bescheiden hoogteverschillen.
Aerobe Uithouding
Het afleggen van de halve marathonafstand van 21,1 km vereist een goed ontwikkelde aerobe motor die in staat is om een gestaag looptempo langer dan een uur vol te houden.
Tempo Controle
De start in het stadscentrum en de stedelijke route door Glasgow vereisen vroege terughoudendheid om te voorkomen dat er te veel glycogeen wordt verbruikt vóór de latere etappes van de race.
Spierduurzaamheid
Het volhouden van repetitieve grondimpact over 21,1 km vereist een sterke duurzaamheid van de onderlichaamspieren om vermoeidheid op het verharde parcours te beheersen.
Een koolhydraatinname van 30 tot 60 gram per uur wordt aanbevolen om de glycogeenvoorraden op peil te houden tijdens een halve marathon die naar verwachting tussen 1 uur 15 minuten en 2 uur 30 minuten zal duren.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
1:55–2:15
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij AJ Bell Great Scottish Run is over 6 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek3 weken · 24 aug 2026 – 13 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 14 sep 2026 – 27 sep 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 28 sep 2026 – 4 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?