Adidas 10K de Paris vindt plaats op zo 23 mei 2027 in Paris, Frankrijk. De hoofdafstand is 10 km.
- Datum
- zo 23 mei 2027
- Start
- Paris 🇫🇷
- Afstand
- 10 km
- Niveau
- Voor iedereen
De adidas 10K Paris is een populaire stratenrace door het hart van Parijs, met een iconisch parcours langs belangrijke herkenningspunten zoals de Eiffeltoren en het Louvre.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Dit 10 kilometer lange stratenparcours vereist een aanhoudend hoge intensiteit aerobe pacing in een kort, snel format door stedelijke straten.
Aerobe Capaciteit
Het afleggen van 10 kilometer volledig op de weg vereist het handhaven van een tempo nabij de drempelwaarde gedurende de hele race, wat een zware belasting vormt voor het cardiovasculaire systeem.
Pacing Discipline
De vlakke stedelijke omgeving langs belangrijke herkenningspunten nodigt uit tot een snelle start, wat strikte pacing controle vereist om voortijdige vermoeidheid te voorkomen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
0:50–1:00
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij Adidas 10K de Paris is over 39 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Basis27 weken · 24 aug 2026 – 28 feb 2027
Aerobe basis: voornamelijk rustige duurtraining die de aerobe motor opbouwt en het uithoudingsvermogen legt waarop de latere fasen steunen.
02Opbouw6 weken · 1 mrt 2027 – 11 apr 2027
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
03Piek3 weken · 12 apr 2027 – 2 mei 2027
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
04Taper2 weken · 3 mei 2027 – 16 mei 2027
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
05Wedstrijdweek1 week · 17 mei 2027 – 23 mei 2027
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?