3Ermites vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Balaguer, Spanje. De hoofdafstand is 86 km.
- Datum
- zo 18 okt 2026
- Start
- Balaguer 🇪🇸
- Afstand
- 86 km
- Niveau
- Voor iedereen
Jouw plan van 4 weken naar 3Ermites
De Piek-fase begint deze week. Opgebouwd rond jouw fitheid en elke dag aangepast aan je vorm; koppel het parcours en het bereidt je ook voor op de klimmen.
Maak mijn planGratis starten · Geen creditcard nodig
La 3 Ermites is a non-competitive BTT and gravel ride in the Noguera region, featuring three timed climbing sections.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
2:35–3:05
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 3Ermites is over 4 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Piek1 week · 21 sep 2026 – 27 sep 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
02Taper2 weken · 28 sep 2026 – 11 okt 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
03Wedstrijdweek1 week · 12 okt 2026 – 18 okt 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Veelgestelde vragen
Wanneer is 3Ermites?
3Ermites vindt plaats op zo 18 okt 2026 in Balaguer, Spanje.
Hoe lang duurt 3Ermites?
De hoofdafstand is 86 km.
Voor wie is 3Ermites bedoeld?
3Ermites staat open voor alle deelnemers.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?