제26회 순천 남승룡마라톤대회 vindt plaats op za 14 nov 2026 in 순천시, Zuid-Korea. De hoofdafstand is 42.2 km.
- Datum
- za 14 nov 2026
- Start
- 순천시 🇰🇷
- Afstand
- 42.2 km
- Niveau
- Voor iedereen
Dit is een representatieve marathondag die jaarlijks in Suncheon wordt gehouden ter ere van de voetstappen en geest van de overleden heer Nam Seung-ryong, de bronzen medaillewinnaar van de Olympische Spelen van Berlijn in 1936.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
Deze marathon vereist een aanhoudend tempo en uithoudingsvermogen om de volledige afstand van 42,2 km te overbruggen.
Aerobisch uithoudingsvermogen
Het overbruggen van 42,2 km vereist een sterk ontwikkeld aeroob energiesysteem en strikte tempodiscipline om vroege vermoeidheid te voorkomen.
Spierduurzaamheid
De repetitieve impact van een volledige marathondistance vereist robuuste veerkracht van de onderste ledematen en structurele voorbereiding.
Een continue inname van 60 tot 90 gram koolhydraten per uur is vereist om de continue inspanning gedurende de marathonduur te ondersteunen.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:45–4:30
Training in topweek
5–7 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij 제26회 순천 남승룡마라톤대회 is over 12 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Opbouw6 weken · 23 aug 2026 – 3 okt 2026
Progressieve belasting: de trainingsbelasting stijgt in golven, met zwaardere weken op de basis en ingeplande herstelweken waarin de winst zich zet.
02Piek3 weken · 4 okt 2026 – 24 okt 2026
De zwaarste weken van het plan: wedstrijdspecifieke intensiteit bij een bijna volledige trainingsbelasting, die precies aanscherpt wat deze wedstrijd vraagt.
03Taper2 weken · 25 okt 2026 – 7 nov 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
04Wedstrijdweek1 week · 8 nov 2026 – 14 nov 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?