Trondheim Marathon finner sted søn. 6. sep. 2026 i Trondheim, Norge. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 6. sep. 2026
- Start
- Trondheim 🇳🇴
- Distanse
- 42.2 km
- Klatring
- 253 m
- Nivå
- Åpent for alle
Trondheim Marathon er Norges eldste maraton, med en kompakt flerrunners bane som snor seg gjennom det historiske sentrum.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Trondheim Marathon krever utholdende aerob utholdenhet over en distanse på 42,2 km på en kompakt bybane med flere runder og moderat høydeendring.
Aerob utholdenhet
Distanse på 42,2 km krever vedvarende tempo og høy kardiovaskulær ytelse i timevis med kontinuerlig løping.
Tålighet mot gjentatt støt
Å navigere en flerrunners bane gjennom sentrum stiller høye krav til strukturell holdbarhet for å håndtere gjentatt asfaltepåvirkning over hele maratondistansen.
Gitt at varigheten vil overstige 2,5 timer for nesten alle deltakere, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:55–4:45
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 2 uker til konkurransedagen på Trondheim Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 31. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?