Tout Rennes Court - Semi-marathon finner sted søn. 4. okt. 2026 i Rennes, Frankrike. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Rennes 🇫🇷
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 2-ukers plan til Tout Rennes Court - Semi-marathon
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Tout Rennes Court er et populært årlig løpsarrangement i Rennes med flere distanser, inkludert en halvmaraton, en 10 km og en 5 km.
Hva dette løpet krever
Tout Rennes Court krever at man opprettholder en jevn løpsrytme over halvmaratondistansen i løpet av høstsesongen.
Halvmaratonutholdenhet
Å fullføre 21,1 km krever spesifikk aerob utholdenhet og muskulær utholdenhet for å opprettholde bevegelse fremover i flere timers kontinuerlig løping.
Fartdisiplin
Å opprettholde en jevn innsats over hele halvmaratondistansen forhindrer tidlig utmattelse og opprettholder prestasjonen i de senere stadiene.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom en halvmaratoninnsats som varer over to timer.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 2 uker til konkurransedagen på Tout Rennes Court - Semi-marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping1 uke · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Tout Rennes Court - Semi-marathon finner sted søn. 4. okt. 2026 i Rennes, Frankrike.
Hvor lang er Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Tout Rennes Court krever at man opprettholder en jevn løpsrytme over halvmaratondistansen i løpet av høstsesongen.
Hvem passer Tout Rennes Court - Semi-marathon for?
Tout Rennes Court - Semi-marathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?