Strömfors Gravel Mill finner sted lør. 29. aug. 2026 i Ruotsinpyhtää, Finland. Hovedruten er 90 km.
- Dato
- lør. 29. aug. 2026
- Start
- Ruotsinpyhtää 🇫🇮
- Distanse
- 90 km
- Nivå
- Åpent for alle
Strömfors Gravel Mill er et grussykkelarrangement med en 90 km rute gjennom de naturskjønne grusveiene og landskapene i Kymijoki elvedal.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Strömfors Gravel Mill krever utholdenhet over en 90 kilometer lang grusvei gjennom Kymijoki elvedal.
Distanseutholdenhet
Å tilbakelegge 90 kilometer på grusveier krever en robust aerob base og muskulær utholdenhet for å opprettholde tråkkfrekvens over lengre perioder.
Håndtering av underlag
Å sykle på grusveier krever vedvarende oppmerksomhet og sykkelhåndteringsevner for å håndtere varierende grep gjennom hele ruten.
En 90 kilometer lang grusritt vil sannsynligvis overstige to og en halv time for de fleste deltakere, noe som krever et jevnt inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energien.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
2:40–3:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?