Sykling

ニセコクラシック

ニセコクラシック finner sted ons. 26. aug. 2026 i Niseko, Japan. Hovedruten er 140 km.

Niseko Classic er et førsteklasses sykkelarrangement med et utfordrende 140 km Gran Fondo landeveisritt gjennom det fjellrike landskapet på Hokkaido.

Hva dette løpet krever

Dette 140 km landeveisrittet krever vedvarende effektuttak over 2 370 høydemeter i klatringer over en langvarig innsats.

Klatrevolum

Å samle 2 370 høydemeter over en 140 km rute krever vedvarende klatreferdigheter og effektiv pacing i stigningene.

Utholdenhetskapasitet

Den betydelige distansen krever robust aerob utholdenhet og evnen til å opprettholde effekt dypt inn i en innsats som varer i flere timer.

Varmeresistens

Ritt sent i august krever nøye varmehåndtering og hydreringsprotokoller gjennom hele den lange varigheten.

Et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energinivåene gjennom et arrangement av denne varigheten.

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

6:15–7:35

Trening i toppuke

6–8 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Arrangerer du dette løpet?