2026 UCI Gran Fondo 140km finner sted fre. 28. aug. 2026 i Niseko, Japan. Hovedruten er 139.5 km.
- Dato
- fre. 28. aug. 2026
- Start
- Niseko 🇯🇵
- Distanse
- 139.5 km
- Klatring
- 2 370 m
- Nivå
- Åpent for alle
Gran Fondo 140 km ved 2026 UCI Gran Fondo World Championships i Niseko, Japan, er en utfordrende fjellrute med over 2 300 høydemeter over Hokkaidos robuste topografi.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Denne 139,5 kilometer lange fjellruten krever vedvarende klatreevne og effektiv pacing for å håndtere 2 370 høydemeter over Hokkaidos topografi.
Klatrevolum
Å samle 2 370 høydemeter over en distanse på 139,5 kilometer krever vedvarende klatrestyrke og evnen til å opprettholde kraft på lange stigninger.
Aerob utholdenhet
Den betydelige distansen krever en godt utviklet aerob motor for å opprettholde ytelsen over flere timers kontinuerlig sykling.
En vedvarende innsats av denne varigheten krever et jevnt inntak av karbohydrater på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energitilgjengeligheten.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
6:15–7:30
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?