Stracollina Trail 16K finner sted søn. 13. des. 2026 i Mottola, Italia. Hovedruten er 16 km.
- Dato
- søn. 13. des. 2026
- Start
- Mottola 🇮🇹
- Distanse
- 16 km
- Klatring
- 280 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 7-ukers plan til Stracollina Trail 16K
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Stracollina Trail is a moderately difficult, entirely off-road 16 km course around Mottola, passing through the Bosco di Sant’Antuono, Parco di Sant’Elia and the village of San Vito.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:35–1:55
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på Stracollina Trail 16K. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 26. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 23. nov. 2026 – 6. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 7. des. 2026 – 13. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K finner sted søn. 13. des. 2026 i Mottola, Italia.
Hvor lang er Stracollina Trail 16K?
Hovedruten er 16 km.
Hvor mye høydemeter har Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K har 280 m høydemeter.
Hvem passer Stracollina Trail 16K for?
Stracollina Trail 16K er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?