Løping

Singelloop Utrecht

Singelloop Utrecht finner sted søn. 4. okt. 2026 i Utrecht, Nederland. Hovedruten er 10 km.

De TREK Singelloop Utrecht er Nederlands eldste gateløp med en vakker rute langs Utrechts kanaler og Wilhelminapark.

Hva dette løpet krever

Singelloop Utrecht er et 10 km langt landeveisløp som følger en historisk rute langs byens kanaler og Wilhelminapark.

Hastighet i landeveisløp

Å løpe 10 km kontinuerlig på asfalt krever at man opprettholder en jevn, høy aerobisk fart fra start til mål.

Disiplin i fartkontroll

Den flate banen i sentrum og det store tradisjonelle feltet krever streng tidlig fartkontroll for å unngå å gå tom før de siste kilometerne.

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

0:50–1:00

Trening i toppuke

5–7 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Det er 6 uker til konkurransedagen på Singelloop Utrecht. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Toppform3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Arrangerer du dette løpet?