Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) finner sted fre. 18. des. 2026 i Algiers, Algerie. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- fre. 18. des. 2026
- Start
- Algiers 🇩🇿
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 8-ukers plan til Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Semi-Marathon International d'Alger er et årlig byløp den 6. november 2026, som starter ved Stade Ferhani i Bab El Oued og dekker en halvmaraton-løype på 21,0975 km gjennom Algiers, med et 10 km-løp ved siden av. Organisere under Wilaya of Algiers og Algerian Athletics Federation.
Hva dette løpet krever
Algiers Halvmaraton krever vedvarende aerob utholdenhet og tempo-disiplin over en standard distanse på 21,1 km.
Aerob kapasitet
Å fullføre 21,1 km krever en godt utviklet aerob motor for å opprettholde en jevn løpsfart fra start ved Stade Ferhani gjennom gatene i Algiers.
Støt-tålighet
Å løpe et halvmaraton på byens veier legger kontinuerlig belastning på bevegelsesapparatet, noe som krever god støt-tålighet for å forhindre sen utmattelse i løpet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 24. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 7. nov. 2026 – 27. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 28. nov. 2026 – 11. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 12. des. 2026 – 18. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) finner sted fre. 18. des. 2026 i Algiers, Algerie.
Hvor lang er Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon)?
Algiers Halvmaraton krever vedvarende aerob utholdenhet og tempo-disiplin over en standard distanse på 21,1 km.
Hvem passer Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) for?
Semi-Marathon International d'Alger (Algiers Half Marathon) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?